【2035439P】河南師范大學心理學考研學碩應用心理學方向?qū)W姐：社會支持很重要

時間：2022-05-17 14:18:50
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【發(fā)布聲明】本文源自學生投稿，為學生真實考研經(jīng)驗，授權(quán)勤思發(fā)布，轉(zhuǎn)載請申請。
【推薦理由】三戰(zhàn)學碩，心懷夢想
一、個人情況
我是三戰(zhàn)心理學學碩，以395分上岸考取河南師范大學應用心理學方向，政治73分，英語73分，專業(yè)課249分。初試院校排名第3名，復試排名第一，總成績第一。
本科是普通的二本學校。因為人生只有一次，我不想錯過，高考雖然失利，但我仍有個上更好大學的夢想，所以我不顧別人怎么看我，堅持考研3年。2022年3月28號早上8點16分收到導師微信告知，可以靜待錄取了，懸著的心才定下來。

似乎是意料之中，于是甜滋滋地笑了。2022年3月30日Amy老師發(fā)來微信告知我以復試第一總成績第一的成績擬錄取?，F(xiàn)在開始寫總結(jié)的時候，又覺得回顧以前，似乎又不真切?？佳芯拖翊蛘桃粯樱騼蓤龃笳?。這就像教師資格證考試一樣，都是兩次考試，只不過我明顯對考研的這場考試更重視，更在意。那肯定是了，因為它對我們的意義更大，研究生考試本身更有價值。

回顧三年來的考研備考經(jīng)歷，在我們準備考研初期，1、2月的時候就通過多咨詢老師同學，定好考研方向，是考本專業(yè)、還是跨專業(yè)，是專碩還是學碩，一旦定了就盡量別動搖。2022考研的時候我聯(lián)系到了勤思的Amy張老師，老師說話細膩溫和，為我答疑解惑了很多，并未最可貴的是這位老師不會為賣課而盲目推薦課程給我，而是根據(jù)我的需要，為我的自身復習情況考慮，讓我報考合適的課程與班型。

因此，在這里除了要感謝老師在我備考情緒波動的時候傾心聆聽我的心聲，給我解答困惑之外，而且要感謝老師的道德素質(zhì)之高尚，不是一味地賺錢，我覺得這比什么都重要。勤思鄭日昌教授創(chuàng)辦的，我覺得Amy張老師為鄭日昌教授的品牌增光添彩了，勤思做的挺棒了。報了班之后，剩下的主要靠自己努力了。

二、全年復習規(guī)劃
1、三輪復習時間節(jié)點與內(nèi)容

一輪復習
學碩指定有7本書，一輪復習3月-6月時，結(jié)合課本，以及報的基礎班的視頻課程，配套勤思基礎班的講義，我的各科學習方式如下：

《普通心理學》是基礎，每章框架要畫，理解為基礎，在此基礎上從關(guān)鍵詞著手多背誦。
《發(fā)展心理學》有同學按照年齡段去學習，也有同學按照感知覺發(fā)展、記憶、思維、言語、道德發(fā)展、社會化等角度去理解，這樣對比學習理解的更深刻。
《教育心理學》除了畫框架外，還是理解記憶為主，按照關(guān)鍵詞逐漸背誦，像建構(gòu)主義這章不好理解的（比如布魯納、奧蘇貝爾等）多花時間重復記憶、采用對比學習會更好。
《社會心理學》2021年312出過真題(主觀題)，也認真按照其他科目一樣，畫框架，背了背。
《統(tǒng)計》描述統(tǒng)計、推斷統(tǒng)計部分，推斷統(tǒng)計是我關(guān)注的重點，因為對于平均數(shù)差異性檢驗會容易混淆，公式也多抄寫，識記下來。
《測量》稍微好學些，經(jīng)典測量理論、測驗的信度、效度、信效度的估計方法，列表呈現(xiàn)，理清誤差來源有哪些。勤思還有框架那本書，所以跟著老師來就可。
《實驗》當中重要的當屬實驗設計，實驗目的、實驗設計類型、幾*幾的被試間、被試內(nèi)、還是混合實驗設計、自變量因變量的操作性定義、額外變量的來源、控制方法等、數(shù)據(jù)處理方法（t檢驗、完全隨機的方差分析還是重復測量的方差分析、卡方檢驗等）。同時，《實驗》也可以配合《普心》，比如學完“感覺”這章，對應著去學實驗當中的實驗，但是有些實驗不是考試的重點，這個要參照312大綱去篩選，或者直接聽網(wǎng)課視頻里老師講的。實驗的重點在心理物理學、反應時這幾章。

二輪復習
二輪暑假開始從7月-9、10月。如果一輪沒有整理框架，可以重新開始梳理框架，再次有重點地過一遍專業(yè)課7本書的知識點。寒暑假是拉開距離的時候，有些同學可能會動搖考研的心思，有些同學也可能會動從學碩轉(zhuǎn)向?qū)４T的心思，總之，會有很多誘因?qū)е挛覀円庵静粓远?，所以在我們準備考研初期?、2月的時候就通過多咨詢老師同學，定好考研方向，是考本專業(yè)、還是跨專業(yè)，是專碩還是學碩，一旦定了就盡量別動搖。

三輪復習
三輪11、12月時間還是多放專業(yè)課上。專業(yè)課以簡練版的框架、筆記和勤思發(fā)的三輪資料為主。三輪復習時，勤思有刷題班，我報名了，輔助復習，防止落下重要知識點。政治肖四肖八背起來就可以。英語作文可以背背自己平時準備的模板或者優(yōu)秀范文，平時多積累詞匯，長難句可以2天翻譯一個長難句，閱讀接著做真題，可以一周2、3天一篇，每周末做一整套卷子。即使有些閱讀理解把答案都無意中記了下來，也沒事，要知道從原文中找到問題選項的出處才是重點。如果哪天有間隔，沒跟上計劃也是正常，抓緊時間繼續(xù)就可以，不要過多指責自己，也不要放縱自己，都影響學習的狀態(tài)。

臨近考試
臨近正式考試那段時間天氣還算特別冷，我們做好保暖防護措施就可以，但是2022考研的那兩天碰到了河南省整個冬天最冷的溫度，零下7、8度。提前準備好露手指的手套、圍巾，在候場的時候可以拿暖寶寶貼在身上，要入場的時候提前揭掉就好了。另外，有聽說考前在嘴里嚼口香糖可以起到放松、促進思考的作用，可以試試。

每天復習規(guī)劃

早晨	6：50	起床
	7：10	早飯
	7：30——8：30	早讀： ①回顧前一天已學習內(nèi)容 ②額外繼續(xù)向前背誦新內(nèi)容
上午	8：30——10：00	專業(yè)課
	10：30——12：00	政治視頻課
中午	13：00——13：30	午休
下午	13：30——14：00	考研英語詞匯50個
	14：00——14：30	英語大小作文材料、模板積累
	14：30——15：40	周一：做閱讀理解真題4篇周二~周五：詳細分析text1~4
	16：00——16：30	七選五技巧
	16：30——17：00	翻譯技巧
晚上	19：00——20：00	政治習題練習
	21：00——22：00	專業(yè)課習題
	22：00——22：30	洗漱
睡前	22：30——23：00	睡前背誦專業(yè)課半小時

關(guān)于背書
后期臨近考試，勤思有每天的帶背活動。每日帶背內(nèi)容都是基礎班、沖刺班講義上的內(nèi)容，可以直接用彩筆在講義上標注，意為此題是帶背內(nèi)容，是重點。我們都知道艾賓浩斯遺忘曲線，不過后來我有聽說過這個方法不一定完全適用于我們的學習，所以，我們也要去用到其他別的記憶方法。

比如講出式背書，當我們能把一個知識點講給他人的時候，不管對方又沒有聽懂，我們在講述知識點的時候，我們自己有一個自我監(jiān)控機制，就已經(jīng)能自我反饋，清楚這個知識點自己有沒有掌握了。如果周圍沒有其他人可以聽我們背書，勤思帶背指導老師說過，我們可以對著物品講，比如對著桌子講、對著水杯講，都可以。除此之外，有時我還會用手機開直播講書，無需露臉，只要攝像頭照著課本，我們自己在旁邊講就可以了。這個方法僅是我自己摸索出來的方法，大家謹慎使用，主要是保護個人隱私安全，本人不負后期責任哦。

相關(guān)心得
過程中的情緒波動及調(diào)節(jié)

過程比結(jié)果重要。結(jié)果是表象，過程中才有收獲。我回顧的過程，它讓我更一步認識到我是個勇敢的女生，我之前對前程的不自信、一切恐慌、彷徨、憂愁躁動等都是正常現(xiàn)象，這恰恰說明了我對考研是負責任的，是上心的，而要注意一點的是要及時調(diào)控，不要讓這些暫時的情緒阻擋了自己復習前進的步伐。

在這里，我要強調(diào)一下“暫時”這個概念，不知道有沒有人和我一樣，有過這樣的感受，就是當自己處于一種暫時的不佳狀態(tài)時，自己把這種狀態(tài)擴散、泛化了，覺得當下的暫時認為自己不太行了，那整個考研活動過程就不行了，就覺得帶著這樣的不佳狀態(tài)會導致一個不好的考研成績，自己就考不上了。以上是我在考研過程中出現(xiàn)的一種不良現(xiàn)象。這可能就是我們所說的不良的適應行為。

其實，是自己沒有意識到這只是一種短暫的情緒波動，是正?，F(xiàn)象，并且忘記了給予自己休息的時間。因此我們要允許自己出現(xiàn)情緒波動，并且要明白一切都是暫時的，上升到哲學的視角上，沒有永恒的，一切都只是暫時。及時地理解自己的情緒出現(xiàn)的原因，并且及時調(diào)節(jié)，比如冥想、聽歌、與朋友傾訴、吃些自己喜歡的零食、看個自己之前喜愛的電影，可能沒看完，也可能已經(jīng)看完了，也能再看一遍，畢竟美好值得重復，甚至可以去出去慢跑一下，學習時間安排的那么緊張，快節(jié)奏的生活需要給出1、2分鐘甚至更多的時間去感受一下時間慢下來的感覺。1秒鐘很快，但我們可以通過分配注意力、專注在這1秒上，拓寬它的心理感受上的寬度。

對我來說，用心，特別是調(diào)動注意資源，集中注意力在某個事上是很重要的。這也是我這幾天才了解的自己的這個特點的。這也體現(xiàn)在我的情緒管理上，有時候我懶惰，面對自己的不佳情緒，想快速擺脫它，想趕緊去學習，但似乎不起作用，反而當我把全部注意放置在關(guān)注一下腦中的這個情緒時，它就得到安慰，就開始消失、得到解決了?？偨Y(jié)一下，于我來說，集中注意力在自己情緒上，把注意力從外界調(diào)回來到關(guān)注頭腦當中的內(nèi)在，是很好的解決不良情緒的辦法。

社會支持

再談談社會支持，我們雖然在生理上長大了，22歲左右了，甚至更大一點，也明白要逐漸不要再依賴父母，學會獨立了。但是，對我來說，來自家人、朋友、同學、老師的社會支持必不可少。因為我能從這些情感聯(lián)結(jié)中，重新拾得再次向前沖鋒的力量，我需要他們，他們也需要我，這就挺好。所以，感謝爸爸媽媽一路以來的支持，無論是從物質(zhì)上，還是從情感上，同樣感謝我的親戚朋友、同學老師。那些很獨立的學生或許沒有我那么依戀他人，那毫無疑問你們更棒了。

想要報考這個學校的同學，或想進一步請教學長學姐的備考經(jīng)驗，點擊文末能量包表單，在備注填寫經(jīng)驗編號（即【2035439P】），了解更多該學長或?qū)W姐的復習經(jīng)歷。

為了讓大家更好的備戰(zhàn)考研，勤思考研為每位考生準備了一份考研資料，資料包括心理學、教育學、漢碩等專業(yè)，分為初試和復試兩部分，所有申請資料的同學都可以獲得對應專業(yè)資料。資料會在三個工作日內(nèi)發(fā)放，如果沒有解決，大家可以到“勤思考研自習室”微信公眾號投訴。

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