先介紹一下自己的基本情況，我是二戰(zhàn)765，跨考，去年辭職復(fù)習(xí)共七個(gè)月，今年在職復(fù)習(xí)共五個(gè)月，考前一個(gè)月才停職，加在一起共有一年。首先說(shuō)明一點(diǎn)，雖然我今年在職考研成功，但這是在我去年脫產(chǎn)復(fù)習(xí)半年的基礎(chǔ)上取得的成就。我十分不建議大家一上來(lái)就選擇在職考765，尤其是當(dāng)你的工作強(qiáng)度迫使你每天拿不出至少6個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)（我今年勉強(qiáng)達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)）。765的復(fù)習(xí)量真的很大，對(duì)應(yīng)到其他院校的科目設(shè)置，可以歸納為9個(gè)科目：普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、心理統(tǒng)計(jì)學(xué)、心理測(cè)量學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、教育心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、生物心理學(xué)。這可能是所有院校里涵蓋范圍最廣的了?？傮w來(lái)說(shuō)，我的復(fù)習(xí)策略就是主抓專業(yè)主干科目，由于目標(biāo)就是做科研工作，所以把大量的復(fù)習(xí)時(shí)間都用在搞通搞透心理學(xué)的研究方法和研究工具上，同時(shí)側(cè)重于理清心理學(xué)各領(lǐng)域當(dāng)中的主要研究議題，以及圍繞該議題展開(kāi)的經(jīng)典爭(zhēng)論。

 

　　前路

 

　　我是大齡考研黨，有著很難與人訴說(shuō)的苦惱。但這一年下來(lái)也沒(méi)有太多的自我感動(dòng)，只能說(shuō)自己的確付出了一些，也感覺(jué)得到付出的收獲。我想接受心理學(xué)的基礎(chǔ)科研訓(xùn)練。驅(qū)動(dòng)我做出這個(gè)決定的因素有很多，一兩句話說(shuō)不清楚。目標(biāo)院校是北師大，心理學(xué)專業(yè)評(píng)級(jí)國(guó)內(nèi)第一。朋友知道后問(wèn)我，你對(duì)手可都是學(xué)霸老變態(tài)啊，還比你年輕，你怎么想的？是啊，怎么想的。有些解釋不清。我只是覺(jué)得這是我需要做，且需要做好的一件事。我對(duì)本科的專業(yè)實(shí)在提不起什么興趣，雖然設(shè)計(jì)專業(yè)課成績(jī)幾乎全A，就業(yè)幾乎不怎么碰壁，但我實(shí)在沒(méi)心思在大學(xué)里去爭(zhēng)取競(jìng)賽或者其他任何獎(jiǎng)勵(lì)。專業(yè)成績(jī)還算可以，專業(yè)技能也算熟練，但這只是高中養(yǎng)成一種努力的慣性使然。所以，很自然的，保研名額里不會(huì)有我，當(dāng)然，我當(dāng)時(shí)也不怎么在意這個(gè)事。畢業(yè)后工作兩年我就辭職了，對(duì)設(shè)計(jì)實(shí)在提不起興趣，又不想進(jìn)地產(chǎn)或政府部門，在本專業(yè)一個(gè)設(shè)計(jì)專業(yè)讀研幾乎學(xué)不到任何新的技能。辭職時(shí)并沒(méi)想清楚要做什么。父親生病住院回去陪了他一段時(shí)間，之后各種我認(rèn)為有趣的工作我都試著接觸了一下。最后發(fā)現(xiàn)，讓我既有興趣又有使命感的行業(yè)，好像只有心理學(xué)相關(guān)的應(yīng)用和研究領(lǐng)域。

 

　　心路

 

　　決定考研是在17年初，當(dāng)時(shí)25歲，感覺(jué)自己還挺年輕的，5月份脫產(chǎn)復(fù)習(xí)，一直堅(jiān)持到10月份的時(shí)候，心態(tài)開(kāi)始飄了。就覺(jué)得自己什么都復(fù)習(xí)的很好，又讀了不少額外的文獻(xiàn)和教材，已經(jīng)可以跟人侃侃而談地講心理學(xué)知識(shí)。但到了臨考前才意識(shí)到自己的水平和自己的判斷之間存在距離，我還在用原專業(yè)的設(shè)計(jì)學(xué)思維去看待心理學(xué)這樣一門科學(xué)。這是主觀上的問(wèn)題。去年的考研失敗也有客觀上的問(wèn)題——監(jiān)考事故。專業(yè)課試卷晚了十幾分鐘才發(fā)到我手上，第一次拆自命題考袋，手忙腳亂，取出試卷后，發(fā)現(xiàn)答題紙上沒(méi)有選擇題空位。找監(jiān)考老師問(wèn)是不是試卷出了問(wèn)題，最后才發(fā)現(xiàn)選擇題空位原來(lái)在試題的背面。二十分鐘過(guò)去了，慌了，最后試題都沒(méi)有答完?？荚嚱Y(jié)束后的第二天，我就趕到勤思，找顧問(wèn)雅潔老師和教務(wù)老師溝通。我身邊缺少戰(zhàn)友，憑自己反思又不足以內(nèi)化成動(dòng)力，所以和勤思的雅潔老師交流這一年來(lái)的問(wèn)題就是最合適的方法。

 

　　探索

 

　　心理學(xué)的專業(yè)課，說(shuō)簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單，但說(shuō)難也真的很難。心理學(xué)的理論進(jìn)路太多，每個(gè)有資格進(jìn)入高校教材的心理學(xué)經(jīng)典理論背后都有精巧的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和結(jié)果的支撐，以及后續(xù)實(shí)驗(yàn)結(jié)論對(duì)它的修正和補(bǔ)充，面對(duì)同樣的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，總會(huì)有好幾個(gè)觀點(diǎn)在互相吵架。只要命題的老師稍稍動(dòng)點(diǎn)歪主意，延伸拓展一下，你就有可能在考場(chǎng)上蒙圈。北師大選擇題是英文命題，六道論述大題則經(jīng)常超出指定參考書的知識(shí)范圍，或者用與書本組織知識(shí)方式完全不同的方式去提問(wèn)，而參考書目是12本英文教材?？疾焐疃炔淮螅疾斓臇|西太多，出題思路比較活，需要對(duì)知識(shí)有一定的遷移加工，復(fù)習(xí)起來(lái)很吃力。去年脫產(chǎn)復(fù)習(xí)的過(guò)程就不再多說(shuō)了，今年半工半讀，9月份前基本沒(méi)看過(guò)書，9月到11月手上仍然還有些工作，但每天都有至少6個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，12月是全面?zhèn)鋺?zhàn)，停止了一切收入和工作計(jì)劃，每天保持10個(gè)小時(shí)以上的學(xué)習(xí)時(shí)間。政治刷了兩本選擇題集，考前一個(gè)星期背了肖四。英語(yǔ)我基礎(chǔ)不錯(cuò)，不太在意，只做了五六套真題，算是裸考，但畢竟把12本英文專業(yè)書啃了三遍（有幾本弱勢(shì)科目，比如變態(tài)心理學(xué)，就啃了一遍），所以其實(shí)也不算沒(méi)有準(zhǔn)備。只是沒(méi)有背單詞，沒(méi)有準(zhǔn)備作文。我想，考研和其他考試最大的差別就在于，考研缺乏可以評(píng)估學(xué)習(xí)成果的手段。高考時(shí)，你在學(xué)校在區(qū)縣的總名次，就是一個(gè)比較有說(shuō)服力的可以操作的指標(biāo)；而在進(jìn)入社會(huì)后的各種資格能力測(cè)驗(yàn)中，往往都有明確的達(dá)標(biāo)分?jǐn)?shù)，通過(guò)大量的題庫(kù)訓(xùn)練就可以實(shí)時(shí)判斷自己與目標(biāo)成績(jī)的距離?！〉强佳胁恍小？佳斜举|(zhì)上和高考一樣，是按照一定比例或數(shù)量擇優(yōu)錄取，這意味著對(duì)你學(xué)習(xí)成績(jī)的最佳評(píng)估指標(biāo)應(yīng)當(dāng)是你在總體成績(jī)中的相對(duì)位置。然而，你身邊沒(méi)有容量足夠的參照樣本，整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程里你都沒(méi)法判斷自己在考研整體中的相對(duì)位置。這是催生焦慮，導(dǎo)致考前心態(tài)崩潰的最大因素。一部分頒發(fā)名額有限的執(zhí)業(yè)資格測(cè)驗(yàn)和考研也類似，沒(méi)有明確可參照的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)估自己的實(shí)際能力水平，且涉及的專業(yè)難度更大，這也是許多進(jìn)入工作后的人會(huì)和你講考研其實(shí)壓根不算什么的緣故。

 

　　壓力

 

　　但就我自身的感受，覺(jué)得考研還是有自己特別的壓力的。就是考研后的生活狀態(tài)變化比考取其他職業(yè)資質(zhì)后的變化大了很多。對(duì)于社會(huì)考生來(lái)說(shuō)，考研除了意味著追求更大的自我發(fā)展外，還意味著需要從職員甚至管理者的身份向?qū)W生身份的轉(zhuǎn)變，要制定更長(zhǎng)期的人生計(jì)劃。預(yù)期到這個(gè)轉(zhuǎn)變往往也會(huì)帶來(lái)巨大的焦慮。考研的壓力主要來(lái)自于對(duì)自身能力無(wú)法評(píng)估，這是我在第一遍復(fù)習(xí)完心理測(cè)量學(xué)的教材后認(rèn)識(shí)到的。心理測(cè)量中區(qū)分了標(biāo)準(zhǔn)參照測(cè)驗(yàn)和常模參照測(cè)驗(yàn)。我想，不僅是相關(guān)考試部門的工作者在用這兩種標(biāo)準(zhǔn)衡量考試者，進(jìn)而決定最終誰(shuí)該錄取誰(shuí)該淘汰，其實(shí)考試者在學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要依據(jù)這兩種標(biāo)準(zhǔn)來(lái)估計(jì)自己的能力水平?？佳斜緛?lái)就是一個(gè)與人競(jìng)爭(zhēng)的測(cè)驗(yàn)，你怎么可能靠喝雞湯來(lái)做到不在乎別人的表現(xiàn)，只看自己的努力？又有許多考研成功者由于考前過(guò)于焦慮，預(yù)期到失敗，但考后發(fā)現(xiàn)成績(jī)竟然還不錯(cuò)，前后一對(duì)比，覺(jué)得自己高估了考研的難度，甚至得出考研不算難的結(jié)論。他們就這么輕描淡寫地把焦慮帶過(guò)去了，仿佛考研的焦慮是一件不需要描述，挨一挨，一咬牙，也就過(guò)去了的事。的確是過(guò)去了，但你的焦慮體質(zhì)卻沒(méi)變，再遇到同類型的壓力，焦慮又會(huì)回來(lái)。

 

　　轉(zhuǎn)變

 

　　我在考研中收益最大的其實(shí)是管理焦慮的能力。堅(jiān)持其實(shí)是個(gè)技術(shù)活，而不是苦力活，隨著我在心理學(xué)里學(xué)習(xí)的越多，就越有這樣的信念。到鄰近考研時(shí)，我的狀態(tài)已經(jīng)變成了興奮和快樂(lè)，焦慮感不是那么大了。這得益于我在心態(tài)上做了一個(gè)轉(zhuǎn)變——把考研當(dāng)作執(zhí)業(yè)資格測(cè)驗(yàn)式的標(biāo)準(zhǔn)參照測(cè)驗(yàn)對(duì)待。我對(duì)自己的學(xué)習(xí)立了一個(gè)新的要求，不是要考上北師大心理學(xué)碩士，而應(yīng)當(dāng)是成為一個(gè)具備從事基本科研工作所需的理論素養(yǎng)的人才。這個(gè)目標(biāo)在一定程度上是明確且可操作的。每當(dāng)復(fù)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我都會(huì)仔細(xì)思考一下這個(gè)知識(shí)點(diǎn)對(duì)于科研工作的意義和價(jià)值。比如經(jīng)典條件作用和操作性條件作用，這不僅僅是理論，還是以動(dòng)物為被試進(jìn)行記憶和學(xué)習(xí)研究的經(jīng)典操作范式，是動(dòng)物行為實(shí)驗(yàn)研究的基礎(chǔ)技術(shù)之一。想通這一點(diǎn)，就知道這兩個(gè)理論里的每個(gè)小知識(shí)點(diǎn)都是有價(jià)值的，它們是保證進(jìn)行精確的實(shí)驗(yàn)操作的依據(jù)。再比如啟動(dòng)效應(yīng)，這不僅是一個(gè)日常生活現(xiàn)象，也是對(duì)心理過(guò)程進(jìn)行精確內(nèi)隱操縱的方法，最大的價(jià)值在于發(fā)展出了新的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)技術(shù)。為此，我特意去翻了參考教材之外的語(yǔ)言心理學(xué)教材，把語(yǔ)言心理學(xué)研究中所用到的啟動(dòng)技術(shù)粗略地整理了一下?！∥抑缽?fù)雜的啟動(dòng)技術(shù)和相關(guān)的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)不太可能會(huì)是考研的內(nèi)容，但我對(duì)自己有這樣的要求。這樣把知識(shí)一個(gè)個(gè)吃下來(lái)，就會(huì)明確感受自己在一步步向著目標(biāo)接近。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都是有實(shí)際意義的，記憶上困難也小了許多，不至于陷入今天背了幾段明天背了幾段的計(jì)量焦慮中去。而且就算書本知識(shí)沒(méi)背過(guò)也不太怕，因?yàn)槲彝耆梢园凑兆约旱睦斫獍迅拍畹暮x重新推導(dǎo)出來(lái)，用自己的話來(lái)表述。